歯やお口の健康は、話す、笑う、おいしく食べる、若さや表情を保つなど、生きがいや生活の楽しみのためにとても大切です。お口の健康は全身の健康とつながっています。

元気なお口を保つために！

• かかりつけ歯科医を持ち、定期的に受診しましょう。
• いつもより+5回多くしっかり噛んで食べましょう。
• 毎食後と寝る前には正しい方法で歯磨きをしましょう。（入れ歯の手入れも忘れずに！）
• 新聞や本を声に出してゆっくりはっきり読んでみましょう。
• お口の元気体操を1日1回以上行ってみましょう。

レッツお口の元気体操！

お口と舌の筋力アップのためにお口の元気体操を始めましょう。表情も心も豊かになって生き生きとしてきます。

口の運動

飲み込む力をアップし、食べこぼしを防止します。

舌の運動

飲み込みが滑らかになり、唾液でお口がうるおいます。